커피 중독 증상? 끊어야 하는 몸의 신호 7가지 알아보기

 

①. 눈 밑 떨림, 팔다리 저림 증상

눈밑의 떨림과 같은 증상이 이유 없이 나타날 때, 카페인 과다 섭취가 그 원인 중 하나일 수 있습니다. 
하루에 커피를 1잔 이상 과다하게 섭취하면, 이러한 증상이 흔하게 발생할 수 있습니다.
이 증상을 완화하려면 커피나 카페인을 마실 때, 따라서 물을 함께 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
이러한 증상을 계속 무시하고, 지속적으로 섭취하게 된다면 눈 아래 떨림과 같은 안면마비가 발생할 수 있으며,
 근육에 필요한 수분이 부족해져 팔, 다리 근육 경련이 더욱더 심해질 수 있습니다.
 적당한 카페인 섭취 및 수분 섭취를 유지하여 이러한 불편한 증상을 완화하는 것이 중요합니다.

②. 무기력함 및 피곤함

근로 중 과도한 커피 소비로 인해 졸음과는 다른 몽롱한 느낌이 몰려올 때, 
이는 카페인 금단증상과 유사한 증상일 수 있습니다.
 카페인이 몸에서 사라진 후에 나타나는 이러한 증상은 카페인 중독에서 비롯될 수 있으며, 
이럴 때 따뜻한 차를 마시면서 충분한 수면을 취함으로써 증상을 완화할 수 있습니다.
커피를 중단하지 않고 계속 섭취하면, 불면증이 더욱 악화되어 
피곤함을 느끼더라도 잠에 들기 어려워질 수 있습니다.

③. 속 쓰림 증상

아침 식사 전 먹는 커피는 많은 분들에게 익숙한 습관 중 하나입니다. 
출근 전 커피 한 잔은 많은 이들에게 활력을 불어넣어 주곤 합니다. 
그러나, 이 습관이 몸에 나쁜 영향을 미칠 수도 있음을 아셔야 합니다.
식전에 커피를 마시면 명치 부위에 찌르는 듯한 통증을 느낄 수 있습니다. 
이러한 통증은 위를 자극하는 결과로 나타납니다. 
통증이 느껴져도 계속해서 커피를 과도하게 섭취하게 된다면 위의 점막이 손상되어 위궤양이 발생할 수 있습니다.
커피는 식사 후 30분 뒤에 섭취하는 것이 좋으며, 과도한 양이나 진한 농도의 커피를 피하시는 것이 중요합니다.

④. 점점 심해지는 생리통

여성분들은 생리 주기 중, 특히 생리 시작 1주일 전부터 예민한 감정을 경험하고 계실 텐데요.
카페인을 과도하게 섭취하면 생리통의 더 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 
카페인 섭취로 인해 몸의 붓기와 함께 불안과 예민함이 더 빈번해질 수 있습니다. 
또한, 생리가 시작하면 평소와 다른 심한 생리통을 견딜 수도 있습니다. 
이러한 증상들은 카페인이 자궁을 수축시키는 영향을 미치기 때문에 발생합니다.
 불규칙한 생리 주기가 카페인에 의해 더 불규칙하게 변할 수 있으므로, 
카페인 섭취를 조절하거나 디카페인 커피로 대체해 보는 것이 좋습니다.

⑤. 눈이 무겁고, 뻑뻑한 안구건조증 현상

카페인을 과도하게 섭취하면 자고 일어났을 때 눈이 뻑뻑하고, 눈 안쪽이 당기는  느낌이 들 수 있습니다. 
특히 혈액 순환에 이상이 있는 사람들은 이러한 증상이 더 빨리 나타날 수 있습니다. 
이러한 증상은 카페인이 혈압을 높여 눈을 건조하게 만들기 때문입니다. 
이러한 증상이 지속된다면 혈관 문제가 발생할 수 있으며, 심할 경우에는 녹내장이 발생할 수 있습니다.

⑥. 오한과 떨림, 초조함, 불안감

카페인을 중단한 후 몇 시간이 지나면 금단 증상과 비슷한 불안한 기분이 들고, 
손톱을 뜯거나 팔다리가 떨리는 느낌이 나타날 수 있습니다. 
이 증상이 더 심해지면 가슴이 답답해지고 구토를 유발할 수 있습니다. 
만약 우울증 또는 불안장애와 관련된 약물을 복용 중이라면, 카페인 함량이 높은 커피를 섭취할 때 조심해야 합니다. 
심적으로 불안하 다해서 줄이지 않고 계속 섭취를 한다면,
공황장애와 같은 정신질환에 문제가 발생할 수 있으므로 주의가 필요합니다. 

⑦. 카페인이 부족할 때 나타나는 두통

카페인을 과도하게 섭취한다면 한다면 중독 증상이 발생할 수 있습니다. 
카페인 중독이 되면 커피나 카페인이 든 음료를 섭취하지 않으면 두통이 나타나게 됩니다.
 이 두통은 강하지는 않지만 지속적으로 느껴질 수 있으며, 어지러움을 동반할 수 있습니다. 
두통을 완화하기 위해 두통약을 자주 복용하게 되면 위에 자극을 주어 위에 부담이 갈 수 있습니다.
이러한 증상이 나타날 때는 카페인을 천천히 줄이고 따뜻한 차 종류로 대체하여
카페인 중독증세를 극복하여야 합니다.