수능 수험생 " 집중력 ↑ , 컨디션 ↑ , 긴장감 ↓ " 비법

2023년 11월 16일  수능 시험이 D-16을 남기고 있습니다.

수능 시험에 앞서 수험생들은 막바지를 향해 달려가고 있을 텐데요.

수험생들의 집중력, 컨디션, 긴장감을 낮춰줄 수 있는 방법을 알려드리려고 해요.

2023년 수능 시험을 앞두고 있는 수험생들 파이팅입니다!

 

[ 집중력에 도움 되는 차 마시기 ]

저는 1주일에 1권씩 소설책을 읽는 편인데요.

책을 읽기 전에 항상 따뜻한 차를 준비해

책을 읽으면서 조금씩 마시고 있습니다.

대부분 차 종류 보단 카페인 성분이 든 커피를 많이 선호하지만,

곧 시험을 앞둔 수험생이라면 

충분한 수면과 신체의 컨디션을 조절해야 하기 때문에

녹차, 호박차, 옥수수수염차, 둥굴레차 와 같은

차 종류를 섭취하는 것이 도움이 됩니다.

오히려 카페인은 심장동을 증가시키고, 불면증, 두통을 발생시킬 수 있습니다.

 

제가 2년 동안 꾸준히 구입해서 먹고 있는 차는 ↓ 아래에 있습니다.

 

티젠 제주녹차

 

[ ②. 부족한 영양분 영양제로 보충하기 ]

아무래도 수험생이라면 밥 먹는 시간도 아까워하는 게 대부분일 텐데요.

그렇다고 해서 필요한 영양소를 제대로 섭취하지 않는다면 

극심한 피로감, 집중력 감소, 과민성대장증후군, 변비 등등

여러 증상들이 나타날 수 있습니다.

수험생들은 시험 당일 최상의 컨디션을 유지해야 하기 때문에

꾸준히 영양제를 공급해 주는 것이 도움이 됩니다.

저 또한 1년 전 자격증 시험 준비 중일 때부터 지금까지 먹어오던 영양제가 있는데요.

지금까지 꾸준히 먹어온 이유는,

저희 집 내력인 변비와, 피로감, 다크서클이 많이 감소했기 때문이에요.

일반적인 식사에서 영양소를 골고루 섭취하는 데에 있어

어려움이 많기 때문에 저는 영양제가 필수라고 생각합니다.

 

↓ 제가 항상 달고 사는 영양제는 아래 링크에 있습니다. ↓ 

 

고려은단 멀티비타민 올인원 비타민 미네랄23종

 

 

[ ③. 집중력을 높이는 아로마 오일을 사용하기 ]

제가 제일 좋아하는 향은 우디향, 일랑일랑향, 아로마향인데요.

이 중 아로마향은 집중력을 향상해 주는 효능이 있다고 해요.

아로마 향은 집중력을 높여주는 효능도 있지만,

심신을 안정을 찾아주고, 스트레스 완화에도 효과가 있다고 하니

시험공부로 인해 컨디션이 하락된 수험생에게는 큰 도움이 될 것 같습니다. 디퓨저 같은 경우는 가격이 부담스럽지도 않아 선물용으로도 좋은 것 같네요.

 

↓ 집중력에 도움 되는 아로마 디퓨저 링크 ↓

 

부케가르니 나드 보타니컬 아로마 디퓨저 100ml x 2p + 아레카야자

 

[ ④. 달고, 자극적인 음식은 NO! 간편한 아침식사 ]

수능 시험 당일 아침을 너무 많이 먹거나, 적게 먹게 되면

시험을 치를 때 집중력이 떨어질 수 있습니다.

탄수화물 식단의 한식 보단, 떡 종류를 섭취하는 것이 좋습니다.

시험 당일에는 긴장감, 스트레스가 최고조 상태이기 때문에

위장에 부담스럽지 않은 떡을 추천드립니다.

 

시루조아 굳지않는 흰 앙꼬절편 (냉동) 1.4kg, 1개

 

"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."